肉体改造に関する情報を記録しています。

おっさんの肉体改造備忘録

「筋トレ」 一覧

筋トレとダイエットどっちが優先か?

2017/08/31   -筋トレ

ダイエットをするのであれば、筋トレをして筋肉の量を増やしていく必要があります。食事制限などをしていると筋肉が減ってしまう可能性があり、筋肉が減ってしまうと基礎代謝も少なくなってしまうのでリバウンドがし ...

自重筋トレだけでマッチョになれるのか?

2017/08/31   -筋トレ

男性らしい体といえば、筋肉がしっかりついたいわゆるマッチョ体型ですが、マッチョになるためにはジムに通って、ウェイトマシンなどを使って、がんがん鍛えなければいけないというイメージを持っている方もいること ...

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